鉄サプリメントの副作用ってあるの?

鉄分のサプリメントって最近だと注目さてていますけど、あれって副作用なんかあるのかな?そう友達の加奈子が聞いてきたんです。
そんなの知らないし、なんでってきいたら加奈子は、私って鉄が足りないらしくて、すぐに貧血になってしまうそうです。

だから医者からは鉄分のサプリメントを摂ったほうがいい!ってすすめられたらしく、飲みたいのだそう。
そんな知識なんか私はないんですけど、調べてあげたら鉄分を摂り過ぎると体にとってよくない活性酸素がつくられてしまうそうです。

だからたくさん飲んだからよくなるってことはないんだそうですね。人はそれぞれ違うように体質も違いますから過剰に飲むことで皮膚が変色したり、内臓関係が悪くなったりするそうです。
だから副作用もしっかりと知らないと、危険なんですね。また、飲み方としては一気に飲むのではなく、一日に数回分けて飲むのがいいそうですね。

ただ、サプリメントばかりに頼るのではなく、普段の食事からしっかりと管理しておきましょうね。